Pokud nebudeme počítat čas, který věnujeme spánku a naší regeneraci, pak stále ještě ve většině případů platí, že jedním z míst, kde trávíme velkou část našeho času je zaměstnání. V případě zaměstnanců tedy prostředí jejich firmy a kanceláře.
A pro ty, kterří pracují v kanceláři platí, že většinu svého pracovního času tráví před obrazovkou počítače.  Nepřetržité přetěžování očí u počítače vede nejen k vyššímu výskytu bolestí hlavy, migrén, únavy a nervozity, ale hlavně a především vede ke zhoršování zraku jako takového.  Unavené červené oči, pálení a posléze postupně horší a horší zaostřování jsou přesně příznaky, které na přetížení očí ukazují.
Jistě, ideální pro náš zrak by bylo pracovat na počítači jen minimálně a nebo vůbec. To ale v dnešních korporátních podmínkách nejde.
Co tedy s tím?
Určitě je dobré přizpůsobit pracovní prostředí tak, aby spíš očím ulevovalo, než aby jim přinášelo další napětí a zátěž.  Součástí je určitě přemýšlet o správném a dostatečném osvětlení – tady je dobré pamatovat, že i barva světla má velký vliv na to, jak dobře budou naše oči fungovat. Ideálně by barva žárovek měla obsahovat plné spektrum barev, čímž se maximálně přiblížíme k pocitu deního světla. Určitě by nemělo chybět v okolí pracoviště dostatek zeleně a na stěnách příjemné obrázky, které je možné během práce na počítači využít k rychlé relaxaci a uvolnění očních svalů.
Důležitou součástí by ale mělo být i dát zaměstnancům možnost naučit se, jak o svůj zrak pečovat, aby pracovní zátěž u počítače vyvážili a dopřáli svým očím i dostatek odpočinku a uvolnění.
Pro vaše zaměstnance nyní nabízím program, který je možné přizpůsobit vašim konkrétním požadavkům.

glasses-664078_1920);

PROGRAM ZDRAVÉHO VIDĚNÍ PRO FIRMY

I když oči používáme každý den, patří, co se naší péče o tělo týká, k jedněm z nejvíce zanedbávaných orgánů. Většinou se jejich funkci nevěnujeme až do chvíle, kdy nastane problém s rozmazaným a neostrým viděním.

Pokud si uvědomíme, že naši schopnost zaostření řídí především oční svaly, které potřebují určitou péči, aby fungovaly správně, můžeme za pomoci jednoduchých cvičení, uvolnění a změny v tom, jak své oči používáme a jak kompenzujeme zvýšenou zátěž, které jsou dnešním životním stylem vystaveny, nejen oddálit nutnost začít nosit brýle, ale při troše trpělivosti a píle si zrak i zlepšit a v některých případech dokonce brýle i úplně odložit.

Zobrazit více
A3_skvělý zrak bez brýlí seminář vizitka);

JAK NA SKVĚLÝ ZRAK BEZ BRÝLÍ - workshop

Jak moc jsou pro vás v životě důležité vaše oči?
Jak je můžete podpořit, aby vám co nejdéle sloužily?


CO SE DOZVÍTE


    •    Základní teorii vidění
    •    Odpověď na otázku proč a jak by to mělo jít jinak
    •    Metodika očního lékaře Batese, na které je program postavený
    •    Základní tipy a triky, jak méně zatěžovat oči při práci u počítače
    •    Praktické ukázky několika základních technik

Zobrazit více
IMG_8581);

CVIČENÍ PRO ZDRAVÝ ZRAK

PRAVIDELNÉ CVIČENÍ NEJEN NA OČI, ALE I NA CELÉ TĚLO

CO SE NAUČÍTE

-  Základní cvičení na páteř a klouby
-  Nácvik uvolněného vidění
-  Základní cviky na oči – zaměřené na různé vady zaostření podle účastníků
-  Relaxační techniky
-  Podpora radosti ze života, hravosti a uvolnění
-  Díky pravidelnému setkávání se nejen cviky naučíte, ale důkladně si je procvičíte.
-  Zároveň pravidelné setkávání dává možnost sledovat účinek cvičení a přizpůsobovat cvičení potřebám jednotlivých účastníků

Zobrazit více
A3_brýle odkládám vizitka);

BRýlE? - ODKLÁDÁM!

PRAKTICKÝ SEMINÁŘ, KTERÝ PROPOJUJE FYZICKÉ CVIČENÍ PRO PÁTEŘ, KLOUBY A OČI S PSYCHIKOU A TECHNIKAMI NA PRÁCI S VNITŘNÍM NASTAVENÍM

CO SE DOZVÍTE:

-  Základní cvičení na páteř a klouby
-  Nácvik uvolněného vidění
-  Základní cviky na oči – zaměřené na různé vady zaostření podle účastníků
-  Podpora radosti ze života, hravosti a uvolnění
-  Ukážeme si, jak pracovat se svými pocity a emocemi tak, aby nám nebránily v celkovém uvolnění
-  Podle zájmu a složení účastníků se i prostřednictvím různých her a cvičení podíváme na základní věci jako je nastavení vlastních hranic, vnímání a vyjádření vlastní sebehodnoty, ale i na vnitřní problémy, které mohou souviset nejen se zhoršeným viděním.
-  Semináře jdou víc do hloubky a jsou vždy přizpůsobené konkrétním účastníkům a jejich potřebám.

Zobrazit více
dart-444196_1920);

KAM MÍŘÍ NAŠE POZORNOST?

DECHOVÉ A MEDITAČNÍ CVIČENÍ NA ZAMĚŘENÍ POZORNOSTI

Tuto nabídku je možné využít i samostatně, bez návaznosti na semináře na podporu zdravého vidění.

Meditační cvičení na zaměření pozornosti jsou vhodná nejen jako doplněk k cvikům na oči, protože pomáhají našemu celkovému uvolnění, které následně pomáhá i zlepšit ostrost našeho vidění, zrelaxovat oči a odstranit tak průvodní projevy jako je nervozita, bolesti a pálení očí, ale jsou vhodné pro kohokoliv jako součást běžného života.
Pokud si umíme všimnout, že nám pozornost utekla někam jinam a vědomě ji směřovat do činnosti, které se chceme věnovat, staneme se produktivnější a efektivnější ve všem, co děláme. Zároveň se celkově zklidníme a tím nebudeme tolik podléhat stresu a dalším emocím.

Zobrazit více
stones-3364324_1920);

ZVLÁDÁM SVÉ EMOCE

1- DENNÍ PRAKTICKÝ SEMINÁŘ JAK ZVLÁDNOUT STRACH, STRES A DALŠÍ EMOCE

Tuto nabídku je možné využít i samostatně, bez návaznosti na semináře na podporu zdravého vidění.

Emoce výrazně ovlivňují nejen naše prožívání okolního světa a situací, které se nám v životě dějí, ale stávají se i prvotní příčinou našich fyzických problémů a trápení.
Pokud emoce v sobě držíme a ukládáme a ve vypjatých situacích se rozhodujeme a jednáme na jejich základě, nejsou většinou naše rozhodnutí a akce ty nejsprávnější. Naopak pokud umíme emoci správně „zpracovat“ a naše jednání a konání vychází z vnitřního klidu a rovnováhy, jsou naše kroky ty nejlepší, jaké jde v danou chvíli učinit. Díky zvládnutí jednoduchých technik, které nám pomohou dostat se lépe do rovnováhy, budeme nejen spokojenější a vyrovnanější v osobním a pracovním životě ale budeme také daleko lépe a rychleji dosahovat svých pracovních i osobních cílů a přání.

Zobrazit více
Jana brýle výřez);

CELOSTNÍ VĚDOMÝ KOUČINK A OSOBNÍ KONZULTACE

    •    Celostní koučink orientovaný na výsledek v pracovní i osobní oblasti  
    •    Osobní konzultace - v průběhu koučování se mohou objevit i emoční problémy z minulosti, které mohou bránit dosahování výsledků v současném období a ve směřování do budoucnosti. V takových případech řešíme za pomoci technik, které přivedou k uvědomění si toho, co klienta omezuje a proč a jak s tím dále pracovat.
    •    Každá individuální konzultace je přizpůsobena přesně potřebám a požadavkům klienta a tomu, jaké změny potřebuje dosáhnout.
    •    Ve své praxi využívám své zkušenosti nejen ze vzdělávací praxe, ale i z manažerských pozic v mezinárodních (převážně) IT společnostech, ve kterých jsem se pohybovala.

Zobrazit více